Ñàëàò èç êóðèöû ñ ñûðîì è àíàíàñîì 

Ñàëàò èç êóðèöû ñ ñûðîì è àíàíàñîì 
 
Èòîãî íà 100 ãðàìì 113 êêàë
Á/Æ/Ó 11.3 / 3.8 / 8

Äàæå â ïðîöåññå ñíèæåíèÿ âåñà â ïåðâîé ïîëîâèíå äíÿ ìîæíî ïîçâîëèòü ñåáå òàêîé íåæíûé è âêóñíûé ñàëàò 
Èíãðåäèåíòû: 
Êóðèíûå ãðóäêè — 150 ã 
àíàíàñû (ëó÷øå ñâåæèå)— 200 ã 
Êîíñåðâèðîâàííàÿ êóêóðóçà — 100 ã 
Ñûð íåæèðíûé (æåëàòåëüíî âûáðàòü æèðíîñòüþ äî 20%) — 100 ã 
Éîãóðò — 80 ã 
Êàððè — 1 ÷. ë. 
Ïåðåö ìîëîòûé áåëûé — 1 ÷. ë. 
(ïî æåëàíèþ ìîæíî äîáàâèòü ïåêèíñêóþ êàïóñòó, áóäåò åùå áîëåå äèåòè÷íî!) 
 
Ïðèãîòîâëåíèå: 
 
1. Ïåðâûì äåëîì, íóæíî îòâàðèòü êóðèíóþ ãðóäêó è íàðåçàòü åå ìåëêèìè êóáèêàìè. 
2. Çàòåì àíàíàñ íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóáèêàìè. 
3. Òåïåðü ñìåøèâàåì éîãóðò, êàððè, áåëûé ìîëîòûé ïåðåö è ïðèáàâëÿåì ê ïîëó÷èâøåìóñÿ ñîóñó êîíñåðâèðîâàííóþ êóêóðóçó. 
4. Ñìåøàâ ñîóñ ñ êóêóðóçîé ñ îñòàëüíûìè èíãðåäèåíòàìè, â ïîñëåäíåþ î÷åðåäü òðåì íà êðóïíîé òåðêå ñûð è òîæå ïåðåìåøèâàåì ñ ñàëàòîì. 
5. Òåïåðü îñòàëîñü òîëüêî îõëàäèòü åãî ïîë÷àñèêà â õîëîäèëüíèêå è ðàçëîæèòü â ïîðöèîííûå ìèñêè óêðàñèòü âåòî÷êàìè çåëåíè.