Ролл с с/с рыбой
Ингредиенты
Начинка
С/с красная рыба 150 г
Помидор 1 шт
Огурец 1/2 шт
Листья салата
Лаваш 150 г
Соус
Мягкий творог 120 г
Кинза 20 г (или другая зелень)
Чеснок 3 зб
Овощи и рыбу мелко порезать. Чеснок и зелень измельчить и смешать с творогом. Все смешать. Выложить начинку на лаваш и скрутить ролл.
2. Ролл с курицей
КБЖУ на 100 г 106/12/1/12
Ингредиенты:
Начинка
Куриное филе 200 г (отварное или обжаренное на гриле)
Помидор 1 шт
Огурец 1/2 шт
Листья салата
Анчоусы 20 г (можно без них)
Лаваш 150 г
Соус
Мягкий творог 120 г
Кинза 20 г (или другая зелень)
Чеснок 3 зб
Овощи и куриное филе тонко порезать. Чеснок и зелень измельчить и смешать с творогом. Все смешать. Выложить начинку на лаваш и скрутить ролл.
3. Ролл с креветками
КБЖУ на 100 г 115/13/0,6/14
Ингредиенты:
Начинка
Креветки 200 г
Помидоры 1 шт
Листья салата
Лаваш 150 г
Соус
Мягкий творог 120 г
Чеснок 2 зб
Креветки отварить и порезать. Помидоры и листья салата порезать. Чеснок измельчить и смешать с творогом. Все смешать. Выложить начинку на лаваш и скрутить ролл.
4. Ролл с брынзой
Ингредиенты (на 2 порции)
Начинка
Брынза 120 г
Чеснок 1 зб
Кинза (или другая зелень) 20 г
Кунжут 10 г
Лаваш 150 г (P.S. лаваш в рецепте не обжарен, он сам по себе такого цвета)
Кинзу и зелень измельчить. Смешать брынзу, чеснок, кинзу и кунжут. Все смешать. Выложить начинку на лаваш и скрутить ролл.
Поделитесь записью с друзьями
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 308 817 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Топ-5 идей салатов для легкого ужина:
Лучшие публикации