Ïèðîã ñìîðîäèíîâûé äëÿ õóäåþùèõ

Ïèðîã ñìîðîäèíîâûé äëÿ õóäåþùèõ
íà 100 ãðàìì - 85 êêàë áåëêè -5 æèðû -1 óãëåâîäû - 14  

Èíãðåäèåíòû: 

1 ñïåëûé áàíàí 
2 êðóïíûõ ÿáëîêà 
200 ã òâîðîãà îáåçæèðåííîãî 
1 ñòàêàí îâñÿíûõ õëîïüåâ 
1 ñòàêàí ÷åðíîé ñìîðîäèíû (ñâåæåé èëè çàìîðîæåíîé) 
2 ñò. ë. êëåò÷àòêè èëè îâñÿíûõ îòðóáåé 

Ïðèãîòîâëåíèå: 

Áàíàí ðàçìÿòü â ïþðå âèëêîé. Åñëè îí íåäîñòàòî÷íî ìÿãêèé, ïîëîæèòå åãî íà ìèíóòó â ìèêðîâîëíîâóþ ïå÷ü. 
ßáëîêè î÷èñòèòü è íàòåðåòü íà ìåëêîé òåðêå. 
Ñìåøàòü ðàçìÿòûé áàíàí è íàòåðòûå ÿáëîêè. 
Äîáàâèòü òâîðîã, ðàçìåøàòü. 
Õëîïüÿ ðàçìîëîòü â ìóêó, ñìåøàòü ñ êëåò÷àòêîé, è ñîåäèíèòü ñ ôðóêòîâîé ñìåñüþ. 
Äîáàâèòü ñìîðîäèíó, ðàçìåøàòü. 
Âûïåêàòü â äóõîâêå, ïðîãðåòîé äî 180 ãðàäóñîâ, 40-45 ìèí. Ïåðåä òåì êàê èçâëå÷ü ãîòîâûé ïèðîã èç ôîðìû, íóæíî äàòü åìó ïîñòîÿòü 5-10 ìèí. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!