Чебуреки для худеющих.
На 100 гр - 98 ккал белки - 10 жиры - 1 углеводы - 11
Оказывается, не все, именуемое "чебурек", нужно обходить за километр!
Ингредиенты:
• отварная курогрудка 250-300 г
• кабачки 500 г
• яйцо куриное 1 шт.
• кефир обезжиренный 100 мл
• мука цельнозерновая 170 г
• лук репчатый 1 шт
• измельченная зелень петрушки
Приготовление:
Отварное куриное мясо режем небольшими кубиками или перекручиваем его на мясорубке. Лук меленько крошим и обжариваем до румяности. Добавляем его к мясу, солим, перчим, кладем измельченную зелень и хорошо размешиваем. Это и будет наша начинка.
Теперь приступаем к тесту. Кабачки пропускаем через терку (если кабачки старые, то кожуру лучше очистить, а сердцевину удалить), добавляем кефир, куриное яйцо, и вымешиваем. Сковороду смазываем оливковым маслом, хорошо ее прогреваем, наливаем порцию теста, равномерно распределяем его по поверхности сковороды. Тут же на один край блинчика выкладываем начинку, лопаточкой поддеваем вторую сторону и прикрываем ею начинку. Хорошо прижимаем, чтобы скрепились края и жарим с обеих сторон до приятной румяности.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Снежинки
Посмотреть ещё 7 фотографий
Сайт знакомств в Амдерме без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Амдерме для взрослых
Сайт знакомств в Амдерме для серьезных отношений
Сайт знакомств в Амдерме с девушками
Сайт знакомств в Амдерме с женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Амдерме с мужчинами бесплатно
Интим знакомства в Амдерме
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 261 644 человека
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Идеальный ужин. Мясо индейки +овощи. на 100грамм - 69.39 ккалБ/Ж/У - 6.91/3.23/3.21 Ингредиенты: 2 ...
Лучшие публикации