ÄÐÀÍÈÊÈ ÑÎ ØÏÈÍÀÒÎÌ È ÌÎÐÊÎÂÜÞ

ÄÐÀÍÈÊÈ ÑÎ ØÏÈÍÀÒÎÌ È ÌÎÐÊÎÂÜÞ
Íà 10 ãðàìì 63 êàëîðèè áåëêè — 2,37 æèðû — 1,5 óãëåâîäû — 12,45

Èíãðåäèåíòû:

Êàðòîôåëü 3 øòóêè

Ñâåæèé øïèíàò 200 ãðàìì

Ðåï÷àòûé ëóê ëóêîâèöû

Ìîðêîâü 1 øòóêà

Êóêóðóçíàÿ ìóêà 1,5 ñòîëîâîé ëîæêè

Ïåð÷èê ÷èëè ÷àéíîé ëîæêè

Ñîëü ïî âêóñó

Ìàñëî îëèâêîâîå äëÿ æàðêè

Ñïîñîá ïðèãîòîâëåíèÿ:

1.Êàðòîôåëü è ìîðêîâü íàòåðåòü íà êðóïíîé ò¸ðêå. Ðóêàìè îòæàòü ëèøíþþ æèäêîñòü. 
2. Íàðåçàòü øïèíàò è ëóê. Äîáàâèòü ê ñìåñè êàðòîôåëÿ è ìîðêîâè. 
3. Äîáàâèòü ïåðåö, ñîëü è êóêóðóçíóþ ìóêó. Õîðîøî ïåðåìåøàòü. 
4. Ïîñòàâèòü áîëüøóþ ñêîâîðîäó íà îãîíü, äîáàâèòü ìàñëî. 
5. Ðóêàìè ñëåïèòü èç ñìåñè íåáîëüøèå ïèðîæêè. Èëè âûëîæèòü íà ñêîâîðîäêó ëîæêîé. 
6. Îáæàðèòü ñ äâóõ ñòîðîí äî õðóñòÿùåé êîðî÷êè, ïîòîì óìåíüøèòü îãîíü è æàðèòü äî ãîòîâíîñòè.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!