Ñî÷íûå íèçêîêàëîðèéíûå êîòëåòêè

Ñî÷íûå íèçêîêàëîðèéíûå êîòëåòêè
íà 100 ãðàìì - 69.32 êêàëÁ/Æ/Ó- 12.16/0.61/3.46

Èíãðåäèåíòû:
ôàðø èç êóðèöû 200 ãð
1 öóêèíè (êàáà÷îê)
1 êðóïíàÿ ìîðêîâü
ëóê
1 ÿéöî (ìîæíî òîëüêî áåëîê, ìåíüøå êàëîðèé)
(âîîáùå ìîæíî äîáàâëÿòü ëþáûå ëþáèìûå îâîùè)
ñïåöèè ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
Íàòåðåòü ìîðêîâü, öóêèíè è ëóê íà êðóïíîé òåðêå, ïåðåìåøàòü ñ ôàðøåì,ÿéöîì è ñïåöèÿìè.
Ñëåïèòü ìîêðûìè ðóêàìè êîòëåòêè è çàïå÷ü â äóõîâêå ïðè 180° äî çîëîòèñòîãî öâåòà (ìèíóò 20-40 â çàâèñèìîñòè îò ðàçìåðà).

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!