Íåæíåéøàÿ ïèööà áåç ìóêè

Íåæíåéøàÿ ïèööà áåç ìóêè
Íà 100 ãð - 113.08 êêàë

áåëêè - 13.29

æèðû - 5.19

óãëåâîäû - 3.45

Èíãðåäèåíòû:

Îñíîâà: 
300 ã öâåòíîé êàïóñòû 
150 ã ñûðà íèçêîé æèðíîñòè 
1 ÿéöî 
ñîëü

Íà÷èíêà: 
50 ã òîìàòíîé ïàñòû 
150 ã êóðèíîãî ôèëå 
30 ã øàìïèíüîíîâ 
40 ã ñëàäêîãî ïåðöà 
15 ã ëóêà 
50 ã ñûðà íèçêîé æèðíîñòè 
ñîëü, ïðèïðàâû ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:

Öâåòíóþ êàïóñòó îòâàðèòü, íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå. 
150 ã ñûðà íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå, ïåðåìåøàòü ñ êàïóñòîé, äîáàâèòü ÿéöî, ïîñîëèòü, ïåðåìåøàòü. 
Âûëîæèòü â ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ, ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äî 230 *Ñ íà 15 ìèíóò.

Îñíîâó ñìàçàòü òîìàòíîé ïàñòîé. 
Êóðèíîå ôèëå îòâàðèòü è íàðåçàòü íåáîëüøèìè êóñî÷êàìè. 
Ãðèáû íàðåçàòü íà òîíêèå ïëàñòèíêè. 
Ïåðåö è ëóê òîíêî íàðåçàòü. 
Âñå èíãðåäèåíòû âûëîæèòü íà îñíîâó. Ïîñûïàòü ñûðîì, íàòåðòûì íà êðóïíîé òåðêå. Çàïåêàòü ïðè 230 *Ñ 10 ìèíóò.