Здесь выдают
ставки
ставки

Манно-овсяные блинчики
на 100 грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 5/7/6
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1 ст. л.
Крупа манная — 1 ст. л.
Кефир 1% — 500 мл
Яйцо — 3 шт.
Сода — 1/2 ч. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Масло оливковое — 3 ст. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. В миске смешать манку и овсянку, залить кефиром и перемешать.
2. Оставить на 2 часа. Яйца взбить, добавить к крупам, перемешать.
3. Посолить, добавить соду и подсластитель.
4. Добавить оливковое масло, перемешать до однородности и жарить блинчики.
на 100 грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 5/7/6
Ингредиенты:
Овсяные хлопья — 1 ст. л.
Крупа манная — 1 ст. л.
Кефир 1% — 500 мл
Яйцо — 3 шт.
Сода — 1/2 ч. л.
Соль — 1/2 ч. л.
Масло оливковое — 3 ст. л.
Подсластитель — по вкусу
Приготовление:
1. В миске смешать манку и овсянку, залить кефиром и перемешать.
2. Оставить на 2 часа. Яйца взбить, добавить к крупам, перемешать.
3. Посолить, добавить соду и подсластитель.
4. Добавить оливковое масло, перемешать до однородности и жарить блинчики.

Следующая запись: Белковый ужин: говядина в томатном соусе
Лучшие публикации