Ëåãêèé, âêóñíûé è ïîëåçíûé ôèòíåñ-òîðò

Ëåãêèé, âêóñíûé è ïîëåçíûé ôèòíåñ-òîðò
Íà 100 ãð. - 98.07 êêàë áåëêè - 7.09 æèðû - 0.88 óãëåâîäû - 15.83

Èíãðåäèåíòû:
• 80 ã ìîëîòûõ îâñÿíûõ õëîïüåâ
• 1 áåëîê
• 3 ñòîë. ëîæêè âîäû
• Êîðèöà

Íà÷èíêà:
• 250 ã îáåçæèðåííîãî òâîðîãà
• 2 ôðóêòà (ÿáëîêè, ãðóøè, ñëèâû...) èëè 2 ãîðñòè ÿãîä
• 1 áåëîê
• 1-2 ñòîëîâûå ëîæêè ìåäà

Ïðèãîòîâëåíèå:
1. Ìîëîòûå õëîïüÿ ñìåøàòü ñ áåëêîì è âîäîé. Çàìåñèòü òåñòî.
2. Âûêëàäûâàåì åãî â ôîðìó äëÿ âûïåêàíèÿ, ôîðìèðóÿ áîðòèêè. Çàïåêàòü íà 180 ãðàäóñàõ 10 ìèíóò.
3. Òåì âðåìåíåì, äëÿ íà÷èíêè, òâîðîã ïåðåòåðåòü âìåñòå ñ ôðóêòàìè áëåíäåðîì. Äîáàâèòü áåëîê è ìåä. Åùå ðàç ïåðåòåðåòü áëåíäåðîì.
4. Âûëèòü ïîëó÷åííóþ íà÷èíêó íà îñíîâó. Âåðíóòü â äóõîâêó òàêæå íà 180 ãðàäóñîâ. Âûïåêàòü åùå 40-50 ìèíóò.

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!