ÒÎÐ - 7 Íèçêîêàëîðèéíûå ñîóñû íà îñíîâå éîãóðòà

ÒÎÐ - 7 Íèçêîêàëîðèéíûå ñîóñû íà îñíîâå éîãóðòà
Ïðè ïðèãîòîâëåíèè ðåêîìåíäóåìûõ íàìè çàïðàâîê èñïîëüçóéòå éîãóðò áåç äîáàâîê.

Ïðåäëàãàåì âàì íåñêîëüêî ðåöåïòîâ ñîóñîâ, êîòîðûå, íàäååìñÿ, ïðèäóòñÿ âàì ïî âêóñó:

Ñìåøàéòå ñòàêàí éîãóðòà ñ äâóìÿ ñòîëîâûìè ëîæêàìè ëèìîííîãî ñîêà, äîáàâüòå çåëåíü, îòëè÷íî ïîäîéäåò óêðîï, ïîñîëèòå ïî âêóñó.
2. Õîðîøî ðàçìåøàéòå ñòàêàí ñìåòàíû ñ îäíîé ñòîëîâîé ëîæêè ãîòîâîãî õðåíà. Òàêîé ñîóñ îòëè÷íî ñî÷åòàåòñÿ ñ ðûáíûìè áëþäàìè.

3. Ïðèãîòîâüòå åùå îäèí ñîóñ ê ðûáå èç ñòàêàíà ñìåòàíû è ñîåâîãî ñîóñà, äîáàâëåííîãî ïî âêóñó.

4. Ýòîò ñîóñ îòëè÷íî ïîäîéäåò ê ïòèöå – ñîåäèíèòå ñòàêàí éîãóðòà èëè êåôèðà ñî ñòîëîâîé ëîæêîé ëèìîííîãî ñîêà, äîáàâüòå ïî âêóñó ñîóñ ÷èëè è òùàòåëüíî ñìåøàéòå.

5. Ñîóñ êàððè – ìåëêî ïîðåæüòå ÿáëîêî, äîáàâüòå ñòàêàí éîãóðòà è ïîðîøîê êàððè – ïî âêóñó.

6. Ñîóñ ê æàðåíîìó ìÿñó – ìåëêî íàðåæüòå ïîìèäîð, çåëåíûé ëóê, óêðîï, ñìåøàéòå ñî ñòàêàíîì éîãóðòà èëè ñìåòàíû, äîáàâüòå òîë÷åíûé ÷åñíîê, ïåðåö ïî âêóñó.

7.  ñòàêàí éîãóðòà èëè ñìåòàíû äîáàâüòå ìåëêî èçìåëü÷åííûå ñîëåíûé îãóðåö è ÿáëîêî, íåìíîãî ãîòîâîé ãîð÷èöû, ïîñîëèòå, ïîïåð÷èòå, ðàçìåøàéòå.

Êàê âèäèòå, íè÷åãî ñëîæíîãî, íî, ïîâåðüòå – ýòî âêóñíî!