Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее
Даже следуя только одному из советов можно худеть на 65% быстрее

Даже очень маленькие изменения в питании и образе жизни немедленно скажутся на вашей фигуре – и только от вас зависит, в плюс или в минус. Попробуйте выполнять эти несложные правила – и очень скоро заметите разницу. И не только вы.

БОЛЬШЕ ЯИЦ!
Яйца – самый лучший продукт для похудения. Серьезно: в них много белка, мало калорий и очень высоко содержание полезных микроэлементов.Если перейти на завтраки из яиц, за 8 недель вы потеряете на 65% больше лишнего веса, чем придерживаясь любой другой диеты – это факт, доказанный исследованиями.Вам все еще нужны дополнительные аргументы? Тогда вспомните о том, что белковый завтрак – лучшая защита от импульсивных перекусов в течение дня.

БОЛЬШЕ СПЕЦИЙ!
Перец чили и халапеньоны содержат соединение, называемое капсаицином, которое стимулирует метаболизм и увеличивает сжигание жира. Кроме того, капсаицин снижает аппетит и помогает калориям перерабатываться в энергию, а не в жир.

СЛЕДИТЕ ЗА ПРОБИОТИКАМИ!
Пробиотики - это живые бактерии, которые живут в кишечнике и приносят вашему здоровью очень большую пользу. Так, они положительно сказываются на состоянии желудочно-кишечного тракта, сердца и, конечно, помогают бороться с лишним весом. Как показали исследования, у людей с лишним весом бактериальная флора кишечника отличается от той, которая живет внутри стройняшек. Восстановить нормальную флору и помогают пробиотики.

СПИТЕ
Долго, сладко и в темноте.Люди, имеющие проблемы со сном, на 55% чаще страдают ожирением – в первую очередь потому, что нарушения сна плохо сказываются на работе гормональной системы и метаболизма.А еще недостаток сна мешает нам регулировать аппетит: участники одного из экспериментов отмечали, что после бессонной ночи они в течение дня съедали намного больше (в том числе «запрещенных» продуктов), чем если накануне хорошо высыпались.

БОЛЬШЕ КЛЕТЧАТКИ И ВОЛОКОН!
Продукты с высоким содержанием пищевых волокон и клетчатки – еще один друг всех, кто хочет похудеть. Волокна заполняют желудок, поддерживая чувство сытости, а также помогают в работе нашему кишечнику. А клетчатка – обязательное условие нормального метаболизма. Так что следите за тем, чтобы в вашем ежедневном рационе было достаточно продуктов, богатых этими веществами.
Худеем быстро: 5 правил, которые помогут сбросить вес вдвое быстрее.Даже следуя только одному из ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 186 отзывов
Нравится181
Поделитесь записью с друзьями
Элен & Миана Не Выкупать ! Элен & Миана Не Выкупать !
Алиса Алиса
Полная безграмотная чушь! Калорийность яиц 157 ккал на 100 г, это не мало. Никакие продукты и специи метаболизм не разгоняют, это миф. Пребиотики - пустая трата денег, в процессе похудения, да и вообще ни в чем они не помогают и это доказано! Клетчатка в большом количестве противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ!. Так что, в меру ешьте и спите вволю)))
Наталья Наталья
Хорошие правила. Все верно!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галина Галина
Многим читателям это понравилось
Интим Удокан без регистрации бесплатно Сайт знакомств Удокан с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Удокан кому за 40 бесплатно Сайт знакомств Удокан с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Удокан для брака без регистрации Сайт знакомств онлайн Удокан без регистрации Сайт знакомств Удокан без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно