Ðåöåïò íèçêîêàëîðèéíîãî ñàëàòà äëÿ ïîõóäåíèÿ èç ìîðêîâè, ÿáëîêà è ñåëüäåðåÿ ñ âàðèàöèÿìè

Ðåöåïò íèçêîêàëîðèéíîãî ñàëàòà äëÿ ïîõóäåíèÿ èç ìîðêîâè, ÿáëîêà è ñåëüäåðåÿ ñ âàðèàöèÿìè

Èíãðåäèåíòû
Îäíî ÿáëîêî.
Îäèí êîðåíü ñåëüäåðåÿ.
Îäíà ñðåäíÿÿ ìîðêîâü.
1 ÷àéíàÿ ëîæêà ëèìîííîãî ñîêà.
1 ÷àéíàÿ ëîæêà êà÷åñòâåííîãî ðàñòèòåëüíîãî ìàñëà (æåëàòåëüíî íå ðàôèíèðîâàííîãî).
Ëþáàÿ ñâåæàÿ çåëåíü: óêðîï, ïåòðóøêà, ëèñòüÿ ñåëüäåðåÿ, ëèñòèêè òèìüÿíà, áàçèëèêà, îðåãàíî.
Ñîëü, íî ëó÷øå ñîâñåì áåç íåå.
Êàê ïðèãîòîâèòü
ßáëîêî ìîåì, ÷èñòèì, íàòèðàåì íà êðóïíîé òåðêå èëè íàðåçàåì ìåëêèì æþëüåíîì (ñîëîìêîé).
ßáëîêè ñáðûçãèâàåì ëèìîííûì ñîêîì, ÷òîáû îíè íå ïîòåìíåëè.
Êîðåíü ñåëüäåðåÿ ÷èñòèì, íàòèðàåì íà êðóïíîé òåðêå èëè ðåæåì òàê æå, êàê ÿáëîêî.
Ñ ìîðêîâüþ ïîñòóïàåì àíàëîãè÷íî.
Çåëåíü ìîåì, íàðåçàåì.
Ñìåøèâàåì âñå èíãðåäèåíòû â ìèñêå. Êàê íè ñòðàííî, ñàëàò ìîæíî çàïðàâèò íàðÿäó ñ ðàñòèòåëüíûì ìàñëîì åùå è ëîæå÷êîé ìåäà.  ñëàäêîì âèäå îí î÷åíü õîðîø!
Ñàëàò, êîòîðûé ìû ïðèãîòîâèëè, ó ìåíÿ ÷èñëèòñÿ ïîä íàçâàíèåì «áàçîâûé». Ê íåìó ïî æåëàíèþ ìîæíî äîáàâèòü íàðåçàííóþ êðàñíîêà÷àííóþ êàïóñòó è ïîëîñêè áîëãàðñêîãî ïåðöà. Âîò êàêîé êðàñàâåö-ñàëàò ïîëó÷èòñÿ. Èëè íàðåçàííóþ ñîëîìêîé áåëîêî÷àííóþ êàïóñòó è íàðåçàííûé òîíêèìè êðóæêàìè îãóð÷èê. Ïîìíèì, ÷òî îòëè÷íûì íèçêîêàëîðèéíûì ñàëàòîì ÿâëÿåòñÿ òàê æå ñàëàò Ùåòêà (ðåöåïò ñàëàòà ùåòêà ÿ óæå äàâàëà).

Ëþáîé ñàëàò òîëüêî âûèãðàåò, åñëè îáîãàòèòü åãî ñîñòàâ íàðåçàííîé ñâåæåé çåëåíüþ, ëèñòüÿìè ñàëàòà ðóêêîëà, ëàòóê, àéñáåðã, çåëåíûì ëóêîì.

Êóøàéòå è õóäåéòå íà çäîðîâüÿ áåç ìó÷åíèé, à ëåãêî, âêóñíî è âåñåëî!

Âñåì ïîêà!