Форель со шпинатом в овощном бульоне
Нежная рыба с не менее нежным, зеленым, гарниром. Малокалорийное, но очень полезное блюдо. Шпинат – «король» по содержанию белка в листьях, по этому показателю он уступает только незрелым плодам фасоли и гороха.
ИНГРЕДИЕНТЫ:
шпинат 240 г
филе форели 4 шт.
лук-порей 1 шт.
морковь 1 шт.
лимон 1 шт.
лук репчатый 1 головка
кунжут 2 ст.л.
лавровый лист
петрушка
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
1 Сварить овощной бульон из сельдерея и моркови, измельченного репчатого лука, стебля лука-порея. Добавить рубленую зелень петрушки, лавровый лист.
2 В лист пергамента завернуть филе семги, шпинат. Рыбу можно сбрызнуть свежим лимонным соком.
3 Полученные бумажные «конверты» опустить в горячий бульон, накрыть крышкой, варить в течение пяти минут. Выложить рыбу и зелень на блюдо.
СОВЕТ
Форель можно украсить помидорами, свежими или обжаренными, кунжутными семечками, веточками орегано, еще раз сбрызнуть лимонным соком.
Получить
Фотострана /
Интересные страницы /
Кулинария и рецепты /
Кушай и худей | Лучшие рецепты
/
Форель со шпинатом в овощном бульоне
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Рейтинг записи:
6,0
- 82 отзыва
Многим читателям это понравилось
Знакомства в Нижнем Тагиле для серьезных отношений без регистрации
Знакомства в Нижнем Тагиле для взрослых без регистрации
Знакомства в Нижнем Тагиле с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства в Нижнем Тагиле с девушками без регистрации
Знакомства в Нижнем Тагиле кому за 35 без регистрации бесплатно
Знакомства в Нижнем Тагиле с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Интим в Нижнем Тагиле бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 861 339 человек
- Разделы сайта
- Сайт знакомств
- Встречи
- Астрахань Балашиха Барнаул Белгород Брянск Владивосток Волгоград Воронеж Екатеринбург Иваново Ижевск Иркутск Казань Калининград Кемерово Киров Краснодар Красноярск Курск Липецк Магнитогорск Махачкала Москва Набережные Челны Нижний Новгород Новокузнецк Новосибирск Омск Оренбург Пенза Пермь Ростов-на-Дону Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Сочи Ставрополь Тверь Тольятти Томск Тула Тюмень Улан-Удэ Ульяновск Уфа Хабаровск Чебоксары Челябинск Ярославль
- Знакомства и общение
Следующая запись: Форель с лимоном и специями, запеченная в фольге
Лучшие публикации