Áàòîí÷èêè ìþñëè (íèçêîêàëîðèéíûå) 

Áàòîí÷èêè ìþñëè (íèçêîêàëîðèéíûå) 

Íà 1 ïîðöèþ (50.5 ã.): 
Êàëîðèè: 98.9 êêàë. 
Æèðû: 3.4 ã. 
Óãëåâîäû: 14.8 ã. 
Áåëêè: 2.2 ã. 

1 áàíàí, 1 ÿáëîêî, 1 ãðóøà, êóðàãà, ÷åðíîñëèâ, ìåä, ìèíäàëü. ãðåöêèé îðåõ, ÿäðà ïîäñîëíå÷íèêà. 
Âîçüìèòå îäèí áàíàí, ðàçîìíèòå åãî âèëêîé äî êàøèöû, ïîòðèòå îäíî áîëüøîå ÿáëîêî, îäíó áîëüøóþ ãðóøó. Íà ñêîâîðîäå ïðîñóøèòå è ïîäæàðüòå äî çîëîòèñòîãî öâåòà êàøó èëè ëþáóþ äðóãóþ ñìåñü êðóï (3,4,5,6 çëàêîâ) ñ ÿäðàìè ïîäñîëíå÷íèêà, îñòóäèòå è äîáàâüòå â ïþðå èç ôðóêòîâ ÷òîáû õëîïüÿ ïðîïèòàëèñü. Äîáàâüòå ìåä, âñå õîðîøî ïåðåìåøàéòå. ïîðåæüòå ìåëêî ÷åðíîñëèâ, êóðàãó, ìåëêî ïåðåìîëèòå îðåõè, âñå ñìåøàéòå. ðàçîãðåéòå äóõîâêó äî 180. Âûëîæèòå ñìåñü íà áóìàãó äëÿ âûïå÷êè íà ïðîòèâåíü è âûïåêàéòå äî ñîñòîÿíèÿ, êîãäà ñâåðõó ãîòîâî, âíóòðè ñûðîâàòî, îñòóäèòå è íàðåæüòå íà áàòîí÷èêè. Çàâåðíèòå áàòîí÷èêè â ïèùåâóþ ïëåíêó. Î÷åíü âêóñíî è ïèòàòåëüíî.