Ãðàôèê çäîðîâîãî ïèòàíèÿ ñ âàðèàíòàìè áëþä 

Ãðàôèê çäîðîâîãî ïèòàíèÿ ñ âàðèàíòàìè áëþä 

7.00 - 7.30 çàâòðàê íà âûáîð 

- çàïàðåííàÿ îâñÿíàÿ êàøà ñ òåðòûì ÿáëêîì, êîðèöåé è ìåäîì 

- ëåãêèé îìëåò ñ çåëåíüþ 

- 2 ñûðíèêà ñ éîãóðòîâûì ñîóñîì 

- òâîðîã ñî ñìåòàíîé 

- ãðå÷íåâàÿ êàøà ñ 1 ïîìèäîðîì. 

9.00 - 9.30 Âòîðîé çàâòðàê íà âûáîð 

- ëþáîé 1 ôðóêò 

- éîãóðò áåç äîáàâîê 

- 2 ÿéöà 

- ñâåæåâûæàòûé îâîùíîé ñîê 

11.00 - 12.00 Ïåðåêóñ íà âûáîð 

- çàïå÷åííîå ÿáëîêî ñ òâîðîãîì 

- ñòàêàí êåôèðà 

- ôðóêòîâûé ñàëàò 

- ÿãîäû. 

13.30 - 14.30 Îáåä íà âûáîð 

- îâîùíîé ñóï 

- êðåì ñóï èç öóêèíè 

- âåãåòàðèàíñêèé áîðù 

âòîðîå íà âûáîð 

- ôèëå èíäåéêè ñ îâîùàìè 

- áåëàÿ ðûáà ñ îâîùàìè 

16.00 - 16.30 Ïåðåêóñ íà âûáîð 

- ÿáëîêî 

- ñàëàò èç îãóðöîâ ñ óêðîïîì è ñìåòàíîé 

- ôðóêòîâûé ñàëàò 

- ãîðñòü îðåõîâ 

18.00 - 18.45 Óæèí íà âûáîð 

- êîëüöà êàëüìàðà ñ çåëåíûìè îâîùàìè 

- îâîùíîé ñàëàò ñ ïîëîñêàìè èíäåéêè íà ãðèëå 

- îâîùíîé øàøëûê 

- ñàëàò ìîöàðåëëà ñ ïîìèäîðàìè 

20.00 - 22.00 

- êåôèð 

- ÿéöî 

- ÿáëîêî 

Ïèòàéòåñü ïðàâèëüíî!
Íàñòåíüêà Ïàêîâà