Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Ролл из лаваша с курицей и овощами

На 100г. 133,08 ккал, Б/Ж/У 9,18/0,82/21,35

Ингредиенты:

• Куриное филе - 400 г
• Лаваш - 4 шт
• Морковь - 1 шт
• Огурец - 2 шт
• Болгарский перец - 1 шт
• Листья салата - 100 г
• Паприка - 1/2 ч. л
• Соль, перец - по вкусу

Для заправки:

• Йогурт натуральный - 4 ст. л
• Чеснок - 5 г

Приготовление:

1. Морковь трем на корейской терке или нарезаем тонкой соломкой. Огурец также нарезаем соломкой. 
2. Куриное филе солим и перчим по вкусу, посыпаем молотой паприкой.
3. В сковороде на среднем разогреваем каплю масла. Кладем курицу и жарим с обеих сторон до готовности, примерно по 5-7 минут с каждой стороны. Перекладываем на тарелку и сохраняем теплыми.
4. В ту же сковороду кладем нарезанный соломкой сладкий перец, солим и жарим, помешивая, до мягко хрустящего состояния.
5. Курицу нарезаем на небольшие кусочки.
6. Лаваш смазываем соусом из йогурта и пропущенного через пресс чеснока, укладываем салат и остальные ингредиенты. Оставив при этом пару свободных сантиметров снизу. 
7. Заворачиваем свободный нижний край на начинку.
8. Затем скручиваем лаваш с начинкой в рулет и подаем.

Приятного аппетита! 
Ролл из лаваша с курицей и овощами.На 100г. 133,08 ккал, Б/Ж/У 9,18/0,82/21,35 Ингредиенты:• Куриное ...
Ролл из лаваша с курицей и овощами.На 100г. 133,08 ккал, Б/Ж/У 9,18/0,82/21,35 Ингредиенты:• Куриное ... - 2
Ролл из лаваша с курицей и овощами.На 100г. 133,08 ккал, Б/Ж/У 9,18/0,82/21,35 Ингредиенты:• Куриное ... - 3
Ролл из лаваша с курицей и овощами.На 100г. 133,08 ккал, Б/Ж/У 9,18/0,82/21,35 Ингредиенты:• Куриное ... - 4
Ролл из лаваша с курицей и овощами.На 100г. 133,08 ккал, Б/Ж/У 9,18/0,82/21,35 Ингредиенты:• Куриное ... - 5
Ролл из лаваша с курицей и овощами.На 100г. 133,08 ккал, Б/Ж/У 9,18/0,82/21,35 Ингредиенты:• Куриное ... - 6
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 165 отзывов
Нравится162
Поделитесь записью с друзьями
Олечка Олечка
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Дмитрий Дмитрий
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Реттиховка Знакомства Реттиховка с номерами телефонов бесплатно Знакомства Реттиховка с женщинами кому за 30 без регистрации бесплатно Знакомства Реттиховка с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Знакомства Реттиховка для брака бесплатно Знакомства онлайн Реттиховка бесплатно Знакомства Реттиховка с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно