Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
Итого на 100грамм - 101.86 ккал
Б/Ж/У 11 / 5.1 / 2
Ингредиенты:
Куриная грудка - 150 г
Брокколи - 300 г
Яйца - 4 шт
Сыр нежирный - 75 г
Лук зеленый - 50 г
Цукини - 50 г
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать, цукини кружочками.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр, зелёный лук., цукини.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Необычные картины. Присмотритесь повнимательней.
Гражданский брак: плюсы и минусы
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
В советские времена гражданским браком считался тот, который был зарегистрирован во дворце бракосочетания. Так как его отличали от венчания. Сегодня это понятие имеет...
Посмотреть ещё 5 фотографий
Рисунки на грязных автомобилях как искусство
Знакомства в Октябрьском с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Октябрьском бесплатно
Знакомства для интима в Октябрьском
Знакомства в Октябрьском с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Октябрьском с женщинами кому за 30
Знакомства в Октябрьском с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Октябрьском для брака бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 029 283 человека
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 10 апреля 2018 в 04:04
Лучшие публикации