Диетическое "мясо по-французски" из куриного филе
Итого на 100 грамм - 85 ккал: Белки- 8 Жиры - 3 Углеводы - 4
• куриное филе — 2 шт. (250 г)
• помидор 2 шт.
• репчатый лук — 2 шт.
• яйцо куриное — 1 шт.
• сыр любой нежирный и твердый — 100 г
• натуральный йогурт 1 ст. л.
• перец черный молотый, соль
Приготовление:
Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор порезать кружочками.
Лук порезать кольцами.
Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ). На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
На лук положить кружочки помидоров.
Помидоры смазать йогуртом.
Последним слоем будет тертый сыр.
Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Полноценный Дом на Колесах
Интим Елгава без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Елгава с мужчинами
Сайт знакомств Елгава с женщинами кому за 35 бесплатно
Сайт знакомств Елгава с девушками с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Елгава для серьезных отношений и брака бесплатно
Сайт знакомств онлайн Елгава для взрослых бесплатно
Сайт знакомств Елгава
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 723 725 человек
Следующая запись: Овсяное печенье-всего три ингредиента
Лучшие публикации