Æþëüåí ñ ãðèáàìè è êóðèöåé: äèåòè÷åñêèé óæèí! 

Æþëüåí ñ ãðèáàìè è êóðèöåé: äèåòè÷åñêèé óæèí! 
íà 100ãðàìì - 87.96 êêàëÁ/Æ/Ó - 13.64/2.88/1.59 

Èíãðåäèåíòû: 
Êóðèíîå ôèëå – 300 ã 
Øàìïèíüîíû – 300 ã 
Éîãóðò íàòóðàëüíûé – 1/2 ñò. 
Ñûð íåæèðíûé – 90 ã 
Ëóê – 1/2 øò 
Ñîëü, ïåðåö – ïî âêóñó 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Ëóê ìåëêî ïîðóáèòü è îáæàðèòü íà ñêîâîðîäå äî ðóìÿíîñòè íà ñðåäíåì îãíå.  ñêîâîðîäó ê îáæàðåííîìó ëóêó îòïðàâèòü êóðèíîå ôèëå, íàðåçàííîå íà ìàëåíüêèå êóñî÷êè, ãðèáû, ïîñîëèòü ïî âêóñó è æàðèòü íà ñðåäíåì îãíå ìèíóò 15-20. Äîáàâèòü éîãóðò è ãîòîâèòü, ïðèìåðíî ìèíóòû 2-3 íà ñðåäíåì îãíå. Ðàçëîæèòü êóðèöó ñ ãðèáàìè ïî êîêîòíèöàì. 
Ïîñûïàòü ñûðîì, íàòåðòûì íà ìåëêîé òåðêå, ïîñòàâèòü â ðàçîãðåòóþ äî 200 ãðàäóñîâ äóõîâêó è çàïåêàòü äî ðóìÿíîé êîðî÷êè. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!