Куриное филе в сырном соусе: белковый ужин!
на 100грамм - 150.76 ккалБ/Ж/У - 18.9/6.58/3.11
Ингредиенты:
Куриное филе — 400 г
Сыр — 120 г
Лук — 1 шт
Чеснок — 3 г
Сок лимона - 1/2 шт
Цедра лимона - 1/2 шт
Оливковое масло — 2 ст. л
Мука цельнозерновая — 1 ст. л
Базилик - по вкусу
Соль, перец — по вкусу
Приготовление:
Смазываем куриное филе оливковым маслом и натираем его солью и перцем. Нагреваем сковороду и жарим куриные грудки в оливковом масле на среднем огне, пока не образуется корочка. Перекладываем курицу на тарелку и откладываем в сторону. На оставшемся в сковороде масле обжариваем измельченный лук, чеснок и базилик в течение 2 минут. Сыр смешиваем с травами, добавляем сок половины лимона, и снятую с него цедру, взбиваем все венчиком до получения однородной массы. Разбавляем водой или бульоном. Варим соус в течение 5–10 минут, пока он не загустеет.
Кладем курицу в соус и готовим еще 2–3 минуты.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 3 фотографии
Что может быть скрыто на другой половине игральной карты
Посмотреть ещё 6 фотографий
Сайт знакомств в Нижнем Саянтуйе бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Нижнем Саянтуйе без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Нижнем Саянтуйе для брака без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Нижнем Саянтуйе с женщинами кому за 45 бесплатно
Сайт знакомств в Нижнем Саянтуйе с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Нижнем Саянтуйе с мужчинами без регистрации
Секс знакомства в Нижнем Саянтуйе
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 589 931 человек
Следующая запись: Салат для сушки тела
Лучшие публикации