Ñàëàò äëÿ ñóøêè òåëà 

Ñàëàò äëÿ ñóøêè òåëà 

Èòîãî íà 100 ãðàìì - 77êêàë: Áåëêè- 11,5 Æèðû - 2,5Óãëåâîäû - 2,6 
Âêóñíî, ñûòíî è î÷åíü äèåòè÷íî! 

Âàì ïîòðåáóåòñÿ: 

-500 ã ôèëå êóðèíûõ ãðóäîê, áåç êîæè 
-500 ã áåëîêî÷àííîé êàïóñòû 
-2 îòâàðíûõ ÿéöà 
-éîãóðò íàòóðàëüíûé 200 ãð 
-ñîëü ïî âêóñó 

Êàê ãîòîâèòü: 
1. Ïîëîæèòå êóðèöó â ïîäñîëåííóþ êèïÿùóþ âîäó è âàðèòå â òå÷åíèå 15-20 ìèíóò äî ãîòîâíîñòè. Âûíüòå êóðèöó èç âîäû è îòëîæèòå åå â ñòîðîíó, ÷òîáû îñòûëà. 
2. äîñòàòî÷íî ìåëêî íàøèíêóéòå êàïóñòó (áåç êî÷åðûæêè), ïîëîæèòå åå â ãëóáîêóþ ìèñêó è ïðèïðàâüòå ñîëüþ. ×åðåç íåñêîëüêî ìèíóò ïîìíèòå êàïóñòó ðóêàìè, ÷òîáû îíà ñòàëà ìÿã÷å. 
3. Íàðåæüòå êóðèöó íà êóñî÷êè è äîáàâüòå â ñàëàòíèê. 
4. Äîáàâüòå òåðòûå ÿéöà è âñå ïåðåìåøàéòå. 
5. Çàïðàâüòå éîãóðòîì è åùå ðàç ïåðåìåøàéòå. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!