Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день примерно 1200 ккал. 



Мы составили для вас примерное меню.

08:00 — овсянка на молоке+ чай или кофе
11:00 — молочный коктейль (с любыми ягодами или фруктами, например, банан или клубника)
13:00 — куриная грудка (можно отварить, приготовить на гриле или запечь) с овощами (свежими, в виде салата, тушеными, запечеными), чай на ваш вкус
16:00 — фрукт и стакан кефира
19:00 — творог/натуральный йогурт, зеленый чай
Чтобы обмен веществ был хорошим , а похудение и здоровье было стабильным стоит кушать в день ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 141 отзыв
Нравится121
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Мирта Мирта
Комментарий скрыт
Suzanna Suzanna
Татьяна Татьяна
Татьяна сегодня в 12:46-Света живёт в Украине,там тяжелей чем у нас..Рецепт нормальный,на фото нут,мацарелла,авакадо это даже не на каждый день и для меня...
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
А что вы смотрите на фото?.....ведь примерное меню приведено выше(над фото).....я думаю,что такое меню может каждый себе позволить....а фото,это просто для красочного оформления....))))
Мирта Мирта
Комментарий скрыт
Алиса Алиса
1200 ккал - это низкокалорийная диета, которая замедлит ваш обмен веществ. Долго на таком скудном питании не продержитесь, уйдете в зажор и снова вернете свои сброшенные кило и еще несколько лишних впридачу)
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
Я не понимаю....причём здесь авокадо....да ,он хорош при деетах,но не все могут позволить себе....и потом,как ,правильно подметила Алиса,не всем 1200 подходит...........рассчёт каллорий должен специалист произвести.....исходя из в
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
ашего веса...........Вы даже,может и не поверите,но человеку с весом в 150 кг нужно 2100 ккал потреблять....и без всяких авокадо и других заморских примудростей,может похудеть на 6-7 кг в месяц.....и питаясь 3 раза в день....главное,готовить продукты на пару,в духовке,гриль.......и если уж хочется сделать поджарку и лука ,то не на масле,а на воде или же белом вине......
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
и главное...обязательно не пропусать приём пищи....завтрак,это самое главное......он запускает обмен веществ с утра.....
Мирта Мирта
Комментарий скрыт
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
Согласна,с Вами,Татьяна...и деабетолог нужен тоже........
а для здоровых людей,я считаю,что такие рекомендации не нужны.........если ,человек здоров,и придерживается правильного питания,то чтобы он не ел, у него никогда лишнего веса не будет.....а вот ,такие рекомендации,могут сильно нарушить обмен веществ.........((((
Мирта Мирта
Комментарий скрыт
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
Татьяна...я и не спорю с Вами....Вы правы во многом....но у каждого,свой организм и реагирует по разному на любую ситуацию...жизненную....мы часто не придаём этому значения.......но кто то от стресса худеет....а кто то от стресса толстеет......
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
Обычно считают,что человек заедает стресс .....короче кушает много.....и поэтому толстеет
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
а очень часто....случается,что человек от стресса не может есть вообще
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
диспепсия называется.........что в горло кусок не лезет.......а человек толстеет ничего не евши........опять же....происходит сбой обмена веществ.....и тут уж...сиди...не сиди на всяких диетах......то уж ничего не поможет,пока не будет стабильного нервного спокойствия
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
И конечно же,Татьяна....я с Вами согласна...аминокислоты....белки....углеводы....как и я говорила......правильное питание......но даже правильное питание не поможет,пока будет причина стреса
♥•˜Vale. ♥•˜Vale.
Главное удалить стресс!!!!....конечно....в обыденной жизни это не возможно....Короче,девочки....что я тут распинаюсь ....главное,в первую очередь ЛЮБИТЬ СЕБЯ!!!!!!!.....
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Белой бесплатно Сайт знакомств в Белой для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Белой с мужчинами без регистрации Сайт знакомств в Белой с девушками бесплатно Сайт знакомств в Белой кому за 50 без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Белой для серьезных отношений бесплатно Интим в Белой без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно