Ïîëåçíîå îâñÿíîå ïå÷åíüå áåç ìóêè

Ïîëåçíîå îâñÿíîå ïå÷åíüå áåç ìóêè
100 êêàë íà 100 ãðàìì

Èíãðåäèåíòû:

•1 ñïåëûé áàíàí
•1 ñòàêàí îâñÿíûõ õëîïüåâ
•40 ã êîêîñîâîé ñòðóæêè
•100 ã (1 ãîðñòü) èçþìà 
•1 ñò/ë îòðóáåé 
•1 ñò/ë ëüíÿíîãî ñåìåíè

Ïðèãîòîâëåíèå:

1. Ñìåøàòü õëîïüÿ, êîêîñîâóþ ñòðóæêó,îòðóáè. Äîáàâèòü èçþì, ïîäñëàñòèòåëü è ïåðåìåøàòü. 

2. Äîáàâèòü íàðåçàííûé áàíàí è ðóêàìè ðàçìÿòü åãî ñ ñóõîé ñìåñüþ - ðàçìèíàéòå íà ñîâåñòü - òîãäà íå íóæíî áóäåò äîáàâëÿòü íèêàêîé âîäû/ìîëîêà. Ìàññà ñòàíåò êîìêîâàòîé - íå ïóãàéòåñü.  ïðèíöèïå ìîæíî óæå âûïåêàòü, íî åñëè ëþáèòå ìåíåå ðàññûï÷àòîå ïå÷åíüå êîòîðîå äåðæèò ôîðìó ðåêîìåíäóþ äîáàâèòü 1 ñò/ë ëüíÿíîãî ñåìåíè, êîòîðîå íóæíî ðàçìîëîòü è ñìåøàòü ñ íåáîëüøèì êîëè÷åñòâîì (1 ÷/ë èëè ÷óòü áîëüøå) âîäû. 

3. Òåñòî âûìåñèòü. Ñêàòàòü íåáîëüøèå øàðèêè, ðàñïëþùèòü èõ â ëåïåøå÷êè ðóêàìè è âûëîæèòü íà ïðîòèâåíü ñ ïåðãàìåíòîì.

4. Âûïåêàòü ïðè 190-200Ñ ìèíóò 15-20 äî çîëîòèñòîñòè.

Îñòóäèòü è ìîæíî ïèòü ÷àé! Èëè êîôå.