Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Сколько еды нужно съедать за раз

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
Сколько еды нужно съедать за раз.Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
7,0 - 196 отзывов
Нравится184
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
***Ия(суперсити) ***Ия(суперсити)
Тамара Тамара
ОТЛИЧНО... А ТО В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ НА ДИЕТЕ СОВСЕМ НЕ МОГУ..МОГУ ЦЕЛЫЙ ДЕНЬ ПРОСИДЕТЬ НА ДИЕТЕ, А ВЕЧЕРОМ , ЧАСОВ В 20.00- НАЖРАТЬСЯ ДО ОТВАЛА..
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Вера Вера
Норма, через 4 часа. Если в 2 часа обед, ужин в 6 . Зачем желудок портить?
Светлана Светлана
Кушать надо столько, сколько требует организм. Если мне нравится блюдо, я могу и три порции съесть. А почему бы и нет? Кто вот этот весь бред придумывает?
Люся Люся
Надо есть......но главное двигаться...!
Светлана Светлана
Есть нужно часто,через 3-4 часа,небольшими порциями.Нужно слушать свой организм.
Инесса Инесса
Людмила Занята В Играх Людмила Занята В Играх
А иначе желудок растянется .....всё верно.......берем на заметку.....
Людмила Занята В Играх Людмила Занята В Играх
А иначе желудок растянется .....всё верно.......берем на заметку.....
Мари Мари
да все зависит от организма что и сколько есть!
Юрий Юрий
....метаболизм всё равно не отменяли ,движухи нужно много...!
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Козополянский Сайт знакомств Козополянский с мужчинами бесплатно Сайт знакомств Козополянский с женщинами кому за 35 без регистрации Сайт знакомств Козополянский с девушками с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Козополянский для серьезных отношений и брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Козополянский для взрослых бесплатно Сайт знакомств Козополянский без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно