Почему полезно завтракать кашей?
Как утверждают диетологи, тарелка каши из цельнозерновых злаков, съеденная на завтрак, может стать недорогой и эффективной мерой по профилактике сахарного диабета и заболеваний сердца.
Анализ ряда исследований позволил сделать вывод: употребление 50 граммов цельного зерна в день (а это большая тарелка каши), снижает риск возникновения хронических болезней.
При этом подчеркивается, что 80 % людей пренебрегают продуктами из цельного зерна.
Цельные зерна богаты клетчаткой (очень полезной для кишечника), витаминами, минеральными веществами, белками и феруловой кислотой (антиоксидант).
Для тех, кто хочет похудеть, немаловажно помнить, что цельное зерно – низкокалорийное, но долго переваривается, что означает, что чувство сытости остается надолго.
Напомним, к цельнозерновым относятся рожь, овес, пшеница, бурый рис, греча и другие
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Подборка прекрасных идей для небольших балконов
Посмотреть ещё 8 фотографий
Как сделать идеальное селфи
Знакомства в Тараще без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Тараще для взрослых бесплатно
Знакомства в Тараще с девушками с номерами телефонов бесплатно
Знакомства в Тараще для серьезных отношений и брака бесплатно
Знакомства в Тараще с женщинами кому за 35 без регистрации
Знакомства в Тараще с мужчинами бесплатно
Интим в Тараще
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 897 367 человек
Следующая запись: Овсяное печенье с изюмом для тонкой талии!
Лучшие публикации