КАК ПРАВИЛЬНО ПРИСЕДАТЬ
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. чем глубже присели-(а это значит мы растянули и разорвали наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Сохрани, чтобы не потерять
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 8 фотографий
Дизайнерские упаковки, которые сами себя продают. Часть 1
Посмотреть ещё 8 фотографий
Правильный ракурс — залог успешной фотографии
Сайт знакомств в Жодино с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Сайт знакомств онлайн в Жодино бесплатно
Сайт знакомств в Жодино для брака бесплатно
Сайт знакомств в Жодино с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств в Жодино с женщинами кому за 30 бесплатно
Знакомства для интима в Жодино без регистрации бесплатно
Сайт знакомств в Жодино с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 032 252 человека
Может силиконом наказала?
ОЙ! Как прав Т9
Поколение НАКАЗАННЫХ силиконом...силиконовые органы, силиконовые желания, силиконовые мозги...
Следующая запись: Упражнения для похудения
Лучшие публикации