Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ! 

До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 
1. Рис / гречка / овсянка не более 100 грамм сухой крупы в день. 
2. Любые овощи. 
3. Запеченные яблоки - 2 шт. 
4. Любые белки (см. ниже). 

После 15.00 - только белки и некрахмалистые овощи: 
1. Мясо (говядина), курица, индейка. 
2. Любая рыба. 
3. Морепродукты. 
4. Яйца. 
5. Творог. 
6. Протеин (порошок разводим в молоке или кефире). 
7. Огурец / помидор / сельдерей / капуста / болгарский перец / редис / редька /зеленые салаты /зелень - 1 стакан нарезанных овощей. 

Правила: 
1. Не более 1500 кал в день. 
2. 6-8 приемов пищи (не меньше 6), через каждые 3 часа. 
3. Углеводы до 15.00. 
4. Белки в любое время. 
5. Перед тренировкой не есть за 1.5 часа 
6. После тренировки в течение 45 минут белок. 

Последний прием пищи - белок и овощи за 3 часа до сна (кефир - за 1 час до сна).
КАК ПИТАТЬСЯ ЧТОБЫ БЫТЬ СТРОЙНОЙ И НЕ ГОЛОДАТЬ! .До 15.00 - углеводы, овощи и белки: 1. Рис / гречка ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 150 отзывов
Нравится120
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
**Nikа** **Nikа**
**Nikа** **Nikа**
Раиса Раиса
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Марина Марина
Пусть так разденется,когда ей будет 55 хотя бы.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Леди Леди
Ужас. Какое не красивое тело.....
Lora Lora
Неприятно смотреть на это тело ((((((((
Лидия Лидия
Комментарий скрыт
Елизавета Елизавета
Ужас
Рада Рада
Тело-жуть..
Верочка Верочка
это что? красиво? просто жуть....
Алиса Алиса
Сколько зависти в комментариях))) На себя в зеркало посмотрите сначала))) Вот где ужас то будет!
Наталия Наталия
Вообще-то, это, действительно, не вызывает восторга, всё должно быть в меру.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Лара Лара
Комментарии дают все одни женщины, а хотелось бы услышать мнение мужчин, ведь девушки изводят под час себя голодом и диетами ради них родных. Как вам мужчины такая фигурка? Лично меня не привлекает...
Наталья Наталья
это не стройная, это доходяга
Katrin Katrin
Комментарий скрыт
Nani Nani
СТРОЙНАЯ ЭТО НЕ ХУДЮЩАЯ И КОСТЛЯВАЯ...
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Любовь Любовь
Комментарий скрыт
Анна Анна
с одним только соглашусь --что женщины в любом возрасте должны держать себя в форме --это и здоровье ..и красиво ---ну ..а по поводу ..фото которое девушка демонстрирует ---я тоже считаю ---перебор ---красивого ничего ---когда кости торчат --как на скелете !!---у меня был вес 80 кг .(после зимы)
Анна Анна
-на данный день --я сбросила 18--кг ---поверьте ---можно и не голодать до обморока --и худеть ---продуктов --много --которые можно кушать и сбрасывать вес --и прекрасно себя чувствовать ---просто надо захотеть ...--я шла к результату медленно --но с результатом ---с апреля месяца --и на данный момент ---я похудела на 18 кг.. здоровье не испортила --только прибавила ---удачи всем ---будьте здоровы и красивы --даже если вам 70...
Nani Nani
ДЛЯ "ЭТАЛОНА МОДЫ" НАДО БЫТЬ ЕЩЕ И МОЛОДЕНЬКОЙ, ЧТОБЫ КОЖА НИГДЕ НЕ СВИСАЛА... А ПОДТЯЖКИ КОЖИ ЭТО УЖЕ ПОДДЕЛКА.
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Кабардинке бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств в Кабардинке для взрослых бесплатно Сайт знакомств в Кабардинке для серьезных отношений бесплатно Сайт знакомств в Кабардинке с девушками бесплатно Сайт знакомств в Кабардинке кому за 50 Сайт знакомств в Кабардинке с мужчинами без регистрации бесплатно Интим знакомства в Кабардинке
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно