Àíãëèéñêèé çàâòðàê â ìèêðîâîëíîâêå: íà 100 ãðàìì - 182.87 êêàë 

Àíãëèéñêèé çàâòðàê â ìèêðîâîëíîâêå: íà 100 ãðàìì - 182.87 êêàë 
Á/Æ/Ó - 5.36/5.58/30.04 

Èíãðåäèåíòû: 
- Õëîïüÿ îâñÿíûå 0,5 ñò. 
- Ìîëîêî 0,5 ñò. 
- Âîäà (êèïÿòîê) 0,5 ñò. 
- Êóðàãà 2-3 øò. 
- Èçþì 1 ñò.ë. 
- Ìåä (æèäêèé) 1 ÷.ë. 
- Îðåõè (ëþáûå) 1 ÷.ë. 
- Ñîëü (ïî âêóñó) 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Èçþì è êóðàãó êëàäåì â òàðåëêó, êîòîðóþ ìîæíî èñïîëüçîâàòü â ìèêðîâîëíîâîé ïå÷è. Íàñûïàåì îâñÿíûå õëîïüÿ. Íàëèâàåì ïîëñòàêàíà õîëîäíîãî ìîëîêà (ìîæíî è áåç ìîëîêà!). Çàòåì ïîëñòàêàíà êðóòîãî êèïÿòêà, ïåðåìåøèâàåì è â ìèêðîâîëíîâêó íà 2 ìèí. Îïÿòü ìåøàåì çàêèïåâøóþ ñìåñü è åùå íà 1 ìèí â ïå÷ü. Äîáàâëÿåì ñîëü è ëîæå÷êó ìåäà. Ïîñûïàåì ìîëîòûìè îðåõàìè. Çàâòðàê ãîòîâ! 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!