Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Примерный список покупок на неделю

Добавь себе!

В вашей продуктовой тележке должны быть только полезные продукты! Нет в шкафу шоколадки- вы ее не будете есть. Все просто.

МЯСНЫЕ ПРОДУКТЫ:
Куриная грудка без кожи - 3 кг
Рыба белая нежирная - 1 кг
Мясо (нежирная говядина) - 1 кг

КРУПЫ (в сухом виде):
Рис - 200 г
Гречка - 200 г
Овсянка - 500 г

БОБОВЫЕ:
Бобы, фасоль или чечевица- 200 г

ЯЙЦА - 2 ДЕСЯТКА

МОЛОЧНЫЕ И КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ:

Творог - 1 кг
Кефир- 1-2 литра

ФРУКТЫ:

Яблоки зеленые - 1 кг
Грейпфрут - 3-4 штуки
Киви- 5-6 штук
Ягоды - 500 г (замороженные или свежие)

ОВОЩИ:
Лук- 3-4 головки
Морковь - 500 г
Цветная капуста- 1 кочан
Белокочанная капуста- 0.5 кочана
Помидоры - 1 кг
Огурцы -1 кг
Болгарский перец - 1 кг
Кабачки- 1 кг
Салатные листья и зелень- чем больше, тем лучше (3-4 пучка)

Зеленые бобы, брокколи, баклажаны- по желанию (500г-1кг)

СПЕЦИИ И ОРЕХИ

Миндаль - 200 г
Какао - 1 пачка
Чай зеленый -1 упаковка
Кофе натуральный-1 упаковка
Горчица натуральная -1 банка
Хрен натуральный - 1 банка
Имбирь свежий- 1 шт.
Лимон - 2-5 штук

ПРОДУКТЫ ПРО ЗАПАС (КУПИТЬ ЗАРАНЕЕ)

Масло оливковое(или льняное) для заправки - 1 бутылка
Масло рапсовое или кокосовое для жарки - 1 бутылка
Протеин (сывороточный, рисовый, соевый) - 1 упаковка
Клетчатка или отруби- 1 упаковка
Винный или яблочный уксус - 1 бутылка
Соевый соус натуральный - 1 бутылка
Примерный список покупок на неделю.Добавь себе!В вашей продуктовой тележке должны быть только ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 80 отзывов
Нравится65
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Рада Рада
Посчитайте теперь на калькуляторе в рублях))
Оксана Оксана
Комментарий скрыт
Cветlаnа Cветlаnа
20 яиц на неделю - не жирно ли?
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Тамара Тамара
..это список для молотобойца)))
Анна Анна
наверное это список на семью
Violetanna Violetanna
явно на семью. 5 кг мяса на неделю! не одному же!
Евгений Евгений
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
этого хватит на месяц
Сергей Сергей
Куриная грудка (как понимаю, пишется о бройлерах, а не о домашней курице ) - полезный продукт??????!!
Раиса Раиса
ну и...итого где в денежном эквиваленте))
Ирина Ирина
Ну вы и жрать))))
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Владимир Владимир
А на сколько человек это рассчитано?
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Ивангороде без регистрации с телефонами и фото Сайт знакомств онлайн в Ивангороде Сайт знакомств в Ивангороде для брака Сайт знакомств в Ивангороде с номерами телефонов Сайт знакомств в Ивангороде с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Ивангороде без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Ивангороде с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно