Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Сколько еды нужно съедать за раз

Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — достаточно просто ограничить себя в количестве еды. 

5 принципов «ручной» диеты

1. Пригоршня из двух сложенных ладоней — это то количество овощей, которое нужно съесть за день.

2. Передняя часть кулака — дневная норма углеводов (рис, другие каши, макаронные изделия, хлеб).

3. Открытая ладонь без учета пальцев показывает, какой кусок мяса нужно съедать в день.

4. Сжатый кулак по объему равен тому количеству фруктов, которые нужно съесть за день для поддержания крепкого здоровья.

5. Верхняя фаланга указательного пальца — то количество сливочного масла и животных жиров, которые можно съесть в день без вреда для фигуры.

Пользоваться этими знаниями очень просто. Достаточно запомнить, как выглядит суточная порция еды, и разделить ее на 3 части — завтрак, обед и ужин.

Вы можете продолжать есть все, что захотите, и при этом худеть — нужно всего лишь уменьшить порцию, которую привыкли съедать за раз.
Сколько еды нужно съедать за раз.Не обязательно садиться на жесткую диету и есть одни брокколи, — ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 116 отзывов
Нравится108
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
Рада Рада
Сначала непривычно, но потом понимаешь, что наедаешься порой и от 2 ст ложек с горкой))) Легкость очень приятна))) При сильном голоде и 200г мяска можно..Но я и от 150 наедаюсь...
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Рада Рада
Чем меньше есть человек, тем меньше хочет-проверено. Потом в привычку входит. И тем меньше думает о еде.
Татьяна Татьяна
Это правда, чем больше желудок растянут, тем больше ему нужно. Некоторым помогает только операция. Поэтому все должно быть в меру..
Элин Элин
Для этого надо иметь силу воли,которой обычно не достает и задаться цели.
Natali Natali
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Красногорском бесплатно Сайт знакомств онлайн в Красногорском для взрослых Сайт знакомств в Красногорском для серьезных отношений и брака Знакомства для интима в Красногорском без регистрации Сайт знакомств в Красногорском кому за 30 Сайт знакомств в Красногорском с мужчинами без регистрации Сайт знакомств в Красногорском с девушками с номерами телефонов
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно