Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!
на 100грамм - 101.86 ккалБелки - 11.9 Жиры -5.12 Углеводы - 2.53
Ингредиенты:
Куриная грудка - 150 г
Брокколи - 300 г
Яйца - 4 шт
Сыр нежирный - 75 г
Лук зеленый - 50 г
Соль, специи - по вкусу
Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
10 МИФОВ О РАБОТЕ НА СЕБЯ
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Существует так много мифов о работе на себя (особенно между пожизненных служащих), что для начала хорошо было бы развеять некоторые из них.
Свой первый бизнес я начал сразу
Посмотреть ещё 7 фотографий
Бумажное искусство
Посмотреть ещё 5 фотографий
Художник Айвазовский Иван Константинович
Знакомства в Гладком с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Гладком без регистрации бесплатно
Знакомства в Гладком для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Гладком с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства в Гладком с женщинами кому за 45 без регистрации
Знакомства в Гладком бесплатно с телефонами и фото
Сайт секс знакомств в Гладком бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 597 310 человек
Следующая запись: Куриные нагетсы по-дюкановски
Лучшие публикации