Ðûáíûå ñòåéêè, çàïå÷åííûå â äóõîâêå è ôîëüãå 

Ðûáíûå ñòåéêè, çàïå÷åííûå â äóõîâêå è ôîëüãå 
íà 100ãðàìì - 70.89 êêàëÁ/Æ/Ó - 10.85/2.48/1.65 

Èíãðåäèåíòû: 
Ðûáà (ó íàñ ôîðåëü, âîçìèòå ñâîþ ëþáèìóþ ðûáêó) 400 ã 
Ïîìèäîð 1 øò. 
Ëóê 1/2 øò. 
Ëèìîí ïàðó êóñî÷êîâ 
Ëàâðîâûé ëèñò ïàðó øòóê 
×åðíûé ïåðåö, ñîëü ïî âêóñó 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
1. Ðûáó íàðåçàòü ñòåéêàìè. 
2. Çàñòåëèòü ïðîòèâåíü ôîëüãîé, âûëîæèòü íà íåãî ëóê, êóñî÷êè ëèìîíà (ïîä êàæäûé ñòåéê). 
3. Äàëåå ñòåéêè ïîïåð÷èòü, ïîñîëèòü, ïîëèòü ëèìîííûì ñîêîì, ïîëîæèòü êóñî÷êè òîìàòà, ëàâðîâûé ëèñò. 
4. Îáåðíóòü ôîëüãîé ñâåðõó è âûïåêàòü îêîëî òðèäöàòè ìèíóò ïðè 180-200° Ñ. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!