Цезарь ролл. Фитнес версия
• ККалории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22
Ингредиенты:
• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ч.л.
• Жидкий мед 1 ст.л.
• Чеснок 2 зубчика
Для диетической заправки:
• Белый йогурт 2 ст.л.
• Горчица 1 ст.л.
• Чеснок 1 зубчик
Процесс приготовления:
1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут
2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла
3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке
5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок
6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем
8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны
Приятного аппетита!
Поделитесь записью с друзьями
10 советов хорошего настроения
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. П...
Посмотреть ещё 8 фотографий
Современные учебники для школьников.
Секс знакомства Азовы без регистрации бесплатно
Знакомства Азовы с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Азовы с женщинами кому за 50 без регистрации
Знакомства Азовы с девушками с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства Азовы с телефонами и фото без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн Азовы для взрослых без регистрации бесплатно
Знакомства Азовы для серьезных отношений и брака без регистрации бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 594 385 человек
Следующая запись: Салат с курицей, фасолью и овощами
Лучшие публикации