Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Вашими привычками должны стать:

• Высыпаться.
• Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире.
• Любить и уважать свое тело.
• Пить много воды.
• Вставать из-за стола с чувством легкого голода.
• Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад.
• Заниматься спортом.
• Не завидовать худосочным моделям.
• Покупать себе красивую одежду.
• Есть только качественную и вкусную еду.
• Не курить.
• Не злоупотреблять алкоголем.
• Не ужинать перед сном.
• Есть небольшими порциями 4-6 раз в день.
• Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.)
• Пить перед сном кефир.
• Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок.
• Тщательно пережевывать пищу.
• «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту.
• Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм).
• Не есть за компьютером и перед телевизором.
• Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день.
• Не лечить шоколадками стрессы и волнения.
• Есть медленно.
• Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д).
• Пить чай и кофе без сахара.
• Много ходить пешком.
• Регулярно заниматься сексом.
• Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения.
• Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично.
• Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый).
• Ограничить употребление соли.
• Принимать контрастный душ.
• Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства.
• Не «кусочничать» во время приготовления еды.
• Взвешиваться только натощак.
• Ходить в продуктовый магазин сытой.
• Чаще смеяться.
• Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень.
• Использовать натуральные специи.
• Поддерживать состояние влюбленности и счастья.
• Не окружать себя людьми, помешанными на диетах.
• Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм.
• Забыть отрицательные установки вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п.
• Следить за состоянием здоровья.
• Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела.
• Полюбить супы.
• Не пренебрегать массажем.
• Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру.
• Полноценно отдыхать от работы.
Вашими привычками должны стать: • Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 79 отзывов
Нравится74
Поделитесь записью с друзьями
Елена Елена
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Ольга Ольга
Я не буду никогда пить много воды - мне лишний вес не к чему))
Волшебная У))) Волшебная У)))
Половина советов вредны, не будут услышаны хотя бы потому, что начинаются с частицы "не". А много пить воды - это тоже вредный совет. Человеку нужно пить ее с учетом своего веса и роста. Если у кого-то рост 1,80, то ему, конечно, нужно пить больше, чем тому, у кого 1,60. Есть спец.формула, по которой расчитывается потребление жидкости. Но лучше всего научиться слышать свой организм и пить тогда, когда он просит. Часто мы именно хотим пить, а не есть, как думает наш мозг.
Волшебная У))) Волшебная У)))
Елена, если вы будете заниматься далее только сексом и регулярно делать массаж, а при этом не упражнять свой мозг чтением полезных текстов (книг), то деменция вам в будущем будет обеспечена. Так что подумайте, прежде чем давать такие советы другим. У нас в стране (и не только в нашей) и без того немного людей, сохраняющих хорошую память, здравое мышление к 70-ти годам. А ведь некоторые живут только инстинктами и примитивными потребностями значительно дольше.
Многим читателям это понравилось
Секс Пено без регистрации Сайт знакомств Пено с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств Пено с взрослыми женщинами Сайт знакомств Пено без регистрации Сайт знакомств Пено для брака Сайт знакомств онлайн Пено Сайт знакомств Пено с номерами телефонов
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно