Ñàëàò ñ àíàíàñîì, êàëüìàðîì è ÿéöîì 

Ñàëàò ñ àíàíàñîì, êàëüìàðîì è ÿéöîì 
íà 100ãðàìì - 89.34 êêàë, Á/Æ/Ó - 13.28/2.24/3.87 

Èíãðåäèåíòû: 
Êàëüìàðû 1 êã., 
ßéöî 6 øò., 
Êîíñåðâèðîâàííûå àíàíàñû 200 ãð., 
Êîíñåðâèðîâàííàÿ êóêóðóçà 150 ãð., 
Ëèìîí (1/4 øò.) 40 ãð., 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Îòâàðèòå êàëüìàðû (âàðèòå íå áîëåå 5-òè ìèíóò ïîñëå çàêèïàíèÿ â ïîäñîëåííîé âîäå) è ÿéöà îòâàðèòå, ïî÷èñòèòå, ïîðåæüòå "ñîëîìêîé". Äîáàâüòå êóêóðóçó è ëîìòèêàìè ïîðåçàííûå àíàíàñû. Ïîòðèòå öåäðó 1/4 ëèìîíà è âûäàâèòå íåìíîãî ñîêà. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!