Òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà ñ êàáà÷êàìè: íè ãðàììà ìóêè! 

Òâîðîæíàÿ çàïåêàíêà ñ êàáà÷êàìè: íè ãðàììà ìóêè! 
íà 100ãðàìì - 68.62 êêàëÁ/Æ/Ó - 7.62/2.73/3.16 

Èíãðåäèåíòû: 
Êàáà÷êè - 800 ã 
ßéöà - 3 øò 
Òâîðîã îáåçæèðåííûé - 300 ã 
Ñûð íåæèðíûé - 100 ã 
×åñíîê - 5 ã 
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Êàáà÷êè íàòåðåòü íà òåðêå, äàòü ïîñòîÿòü 10 ìèíóò è îòæàòü ñîê. 
Ñûð íàòåðåòü íà êðóïíîé òåðêå, ñìåøàòü ñ òâîðîãîì, äîáàâèòü èçìåëü÷åííûé ÷åñíîê è ñîëü. Çàòåì äîáàâèòü êàáà÷êè è ÿéöà, åùå ðàç ïåðåìåøàòü. Ñìàçàòü ôîðìó ìàñëîì, âûëîæèòü òâîðîæíóþ ñìåñü. 
Çàïåêàòü â äóõîâêå ïðè òåìïåðàòóðå 200 ãðàäóñîâ 30-40 ìèíóò. Ïåðåä ïîäà÷åé îñòóäèòü. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!