Ñàëàò ñ òóíöîì: öåííûé èñòî÷íèê áåëêà! 

Ñàëàò ñ òóíöîì: öåííûé èñòî÷íèê áåëêà! 
íà 100ãðàìì - 60.22 êêàëÁ/Æ/Ó - 8.57/1.51/2.65 

Èíãðåäèåíòû: 
Òóíåö êîíñåðâèðîâàííûé - 300 ã 
ßéöà - 2 øò 
Ëóê - 1 øò 
Ïàïðèêà - 1 øò 
Îãóðåö - 1 øò 
Ñàëàò àéñáåðã - 1/2 øò 
Íàòóðàëüíûé éîãóðò - 50 ìë 
Ñîëü, ïåðåö - ïî âêóñó 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Ïîñòàâèì âàðèòüñÿ ÿéöà. Êîíñåðâèðîâàííîãî òóíöà îòêðîåì, ñîëü¸ì æèäêîñòü. Ðàçîìí¸ì ðûáêó âèëêîé. Ñàëàò è îâîùè âûìîåì, îáñóøèì. Íàðåæåì ïàïðèêó êóáèêàìè, îãóðåö ïîëîâèíêàìè êðóæî÷êîâ, ëóê ìåëêî èëè òîíåíüêèìè êîëå÷êàìè, ñàëàò íàðâ¸ì ðóêàìè. Ñìåøàåì îâîùè è ðûáó, ïîñîëèì, ïîïåð÷èì, çàïðàâèì éîãóðòîì, ðàçìåøàåì. Ñâåðõó óêðàñèì ëîìòèêàìè êðóòûõ ÿèö. Ìîæåòå âûëîæèòü îâîùè ñëîÿìè, ïåðâûì ñëîåì áóäåò îáÿçàòåëüíî ñàëàò, ñâåðõó – ÿéöà. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!