ßáëî÷íî-òâîðîæíûå îëàäüè: ïðàâèëüíûé è âêóñíûé çàâòðàê! 

ßáëî÷íî-òâîðîæíûå îëàäüè: ïðàâèëüíûé è âêóñíûé çàâòðàê! 
íà 100ãðàìì - 116.91 êêàëÁ/Æ/Ó - 6.48/2.86/15.95 

Èíãðåäèåíòû: 
ßáëîêè - 4 øò 
Òâîðîã îáåçæèðåííûé - 200 ã 
ßéöà - 4 øò 
Ìóêà îâñÿíàÿ - 3/4 ñò 
Ìåä - 1,5 ñò. ë 
Ëèìîííûé ñîê - 1 ÷. ë 
Êîðèöà - 0.5 ÷. ë 
Ñîëü - 3 ã 

Ïðèãîòîâëåíèå: 
Îòäåëèòü áåëêè îò æåëòêîâ.  áîëüøîé ìèñêå ñìåøàòü ÿáëîêè, òâîðîã, æåëòêè, ìóêó, ì¸ä, êîðèöó, ëèìîííûé ñîê è ùåïîòêó ñîëè.  íåáîëüøîé ìèñêå âçáèòü áåëêè â ïëîòíóþ ïåíó. Àêêóðàòíî ââåñòè â òåñòî áåëêè è õîðîøî ïåðåìåøàòü âñ¸ ëîæêîé. 
Âûêëàäûâàòü îëàäüè ñòîëîâîé ëîæêîé íà ðàçîãðåòóþ ñ ìàñëîì ñêîâîðîäó è îáæàðèâàòü äî ðóìÿíîé êîðî÷êè ñ îáåèõ ñòîðîí. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!