Вариант вечерней тренировки.
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с колен - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левойх2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 6 фотографий
Мужская еда
Посмотреть ещё 9 фотографий
3D на грани фантастики от Джо Хилла и Макса Лоури
Посмотреть ещё 5 фотографий
Груши в слойке
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Ингредиенты:
Груша - 2 шт.
Тесто слоеное - 200 г
Сахар тростниковый - 30 г
Яйца куриные - 1 шт.
Приготовление:
1. Спелую сладкую грушу разрезать пополам, удалить сердцевину. Сверху ...
Знакомства Резекне с девушками с номерами телефонов
Знакомства Резекне с мужчинами без регистрации
Знакомства Резекне кому за 30 бесплатно
Сайт знакомств для секса Резекне без регистрации бесплатно
Знакомства Резекне для серьезных отношений и брака
Знакомства онлайн Резекне для взрослых
Знакомства Резекне бесплатно
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 102 629 человек
Следующая запись: 10 ДИЕТИЧЕСКИХ НАЧИНОК ДЛЯ ДОМАШНЕЙ ШАУРМЫ, от которой вы точно не потолстеете
Лучшие публикации