Таблица как из 1956 года!!))) Тогда люди наголодались после войны, мечтали о прекрасной сытой счастливой жизни!!! А сейчас-то проблема с переизбытком всего на свете!!! Таблица-БРЕД И для тех, кто весит до 45 кг))))
Сами вы бред! Никто же не предлагает вам слопать всё, что там перечислено! Выберите что-то из этого списка. И гречку на ужин вполне можно, в ней много белка. Кстати, для особо одаренных сообщаю, что овощи - это тоже углеводы))) А вот сразу после тренировки мы закрываем белково-углеводное окно, чтобы поддержать свои мышцы. Но булочки есть не желательно. Белковый коктейль (или просто яичный белок) и фрукт для этого подойдет.
Следующая запись: 5 коктейлей для вкусного перекуса
Лучшие публикации