Пусть брокколи станет частью вашей жизни! Это важно!
Брокколи с куриным филе!
На 100 гр - 98,98 ккал белки - 14,23 жиры - 3,68 углеводы - 2,81
Ингредиенты:
Брокколи — 1/2 шт.
Куриная грудка — 1 шт.
Морковь — 2 шт.
Чеснок — 1 зубчик
Оливковое масло — 2 ст.л.
Специи — по вкусу
Соль — по вкусу
Перец — по вкусу
Приготовление:
1. Мелко нарежьте лук и чеснок (чеснок можно пропустить через пресс).
2. Нагрейте в неглубокой сковороде оливковое масло, добавьте мелко нарезанный лук, чеснок, обжарьте. Далее в сковороду выложите порезанную тонкими полукольцами морковь и капусту брокколи. Закройте крышкой и тушите на среднем огне.
3. Пока овощи тушатся, нарежьте филе куриной грудки небольшими кубиками и добавьте их к овощам.
4. Затем все переложите в кастрюлю. Тушите до готовности около 20 минут. По мере необходимости, можно добавить оливкового масла.
5. За 5 минут до готовности добавьте свои любимые специи.
Приятного аппетита!
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Любимые цитаты из советских мультфильмов
Знакомства Аскиз для серьезных отношений бесплатно
Знакомства Аскиз с мужчинами без регистрации бесплатно
Знакомства Аскиз кому за 50
Знакомства Аскиз с девушками бесплатно
Сайт знакомств для секса Аскиз без регистрации бесплатно
Знакомства Аскиз для взрослых бесплатно
Знакомства Аскиз бесплатно с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 500 217 человек
Следующая запись: Рациональное сбалансированное питание. Основные правила
Лучшие публикации