ТОП-10 ПРАВИЛ ПРАВИЛЬНОГО ПРИСЕДА
1. Чем шире ставим ноги, тем больше работаю ягодицы.
2. Не круглим спину, она всегда прямая, соблюдаем прогиб.
3. В женских приседаниях наклоняемся вперед, чтобы больше работали ягодицы .
4. Колени не заходят за мысы, поэтому отводим попу назад.
5. Чем глубже присели-(а это значит мы растянули наши орехи, ( грубо говоря)) тем лучше)).
6. Не встаем полностью, встали не до конца и опять присели.
7. Приседаем-упор на пятку( обувь на плоской подошве, чтобы вы это чувствовали).
8. Приседаем медленно, внизу делам паузу.
9. Присели-вдохнули, встали-выдохнули.
Здесь выдают
ставки
ставки
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 7 фотографий
Как спасти телефон, если он упал в воду
Посмотреть ещё 5 фотографий
Немного о том, как должно быть.
Знакомства в Жиганске с номерами телефонов без регистрации бесплатно
Знакомства онлайн в Жиганске без регистрации бесплатно
Знакомства в Жиганске для брака без регистрации бесплатно
Знакомства в Жиганске бесплатно
Знакомства в Жиганске с женщинами кому за 45 бесплатно
Знакомства в Жиганске с мужчинами без регистрации
Секс знакомства в Жиганске без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 24 569 416 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: Низкокалорийная лазанья без грамма теста!
Лучшие публикации