Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Основные принципы питания:

До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм
Сахар в любых продуктах до 12.
Хлебобулочные изделия до 15.
Жареное до 15 ( лучше исключить вообще)
После 18 ни каких углеводов (только фрукты)
Крахмальные продукты до 20. (картофель, бананы)
Майонез до 20
Белки до тренировки за 2 часа (для тех кто хочет худеть от спорта)
Не есть за 1-1,5 часа до и после тренировки (для тех кто хочет худеть от спорта)
Делать разгруз 1 раз в 10 дней ОБЯЗАТЕЛЬНО!

Есть можно все, но до определенного времени. На ночь не есть хотя бы за час до сна. 

Основные принципы похудения:
Делать замеры и взвешиваться 1 раз в 10 дней ( перед этим днем делать разгруз)
Не зависимо от того есть сегодня тренировка или нет делать:
приседания 50 раз *2
пресс 30 раз *3
поднятие согнутых ног 30*3
Мотивировать себя (например: сбросить 2 кг - купить часы)
Основные принципы питания: До 12 можно все, включая легкие углеводы но не более 200 грамм Сахар в ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
5,5 - 40 отзывов
Нравится32
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Galya Galya
страшно не красивое тело. хвастатся тут не чем!!!
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
Вы статю читайте,а не к картинкам придирайтесь)) Или думаете,что такое питание приводит всех к такому телу?)) Для такого тела люди в зале впахивают. А разожраться она всегда успеет....
Елена Елена
Тело - супер! Результат ежедневных усилий)
Ольга Ольга
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Комментарий скрыт
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Анна Анна
Надо влюбиться))) ПО-МОЕМУ ЛУЧШИЙ РЕЦЕПТ
Многим читателям это понравилось
Знакомства для интима Зарубино без регистрации бесплатно Сайт знакомств Зарубино с номерами телефонов Сайт знакомств Зарубино с взрослыми женщинами Сайт знакомств Зарубино с мужчинами с номерами телефонов Сайт знакомств Зарубино для брака Сайт знакомств онлайн Зарубино Сайт знакомств Зарубино без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно