Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Цезарь ролл. Фитнес версия

• ККалории 338
• Белки 36
• Жиры 12
• Углеводы 22

Ингредиенты:
• Лепешка 1
• Куриное филе 100 г
• Листья салата
• Помидор
• Сыр пармезан 20 г
• Соевый соус 1 ч.л.
• Жидкий мед 1 ст.л.
• Чеснок 2 зубчика

Для диетической заправки:
• Белый йогурт 2 ст.л.
• Горчица 1 ст.л.
• Чеснок 1 зубчик

Процесс приготовления:
1. Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут
2. Берем лепешку и немного разогреваем ее в духовке для того, чтобы она не была сухой и ломкой при скручивании ролла
3. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем пармезан на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами.
4. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке
5. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок
6. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора.
7. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем пармезаном и поплотнее скручиваем
8. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны

Приятного аппетита! 
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ...
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 2
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 3
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 4
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 5
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 6
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 7
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 8
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 9
Цезарь ролл. Фитнес версия.• ККалории 338• Белки 36• Жиры 12• Углеводы 22Ингредиенты:• Лепешка 1• ... - 10
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 64 отзыва
Нравится62
Поделитесь записью с друзьями
Катя, Катерина - Маков Цвет))) Катя, Катерина - Маков Цвет)))
супер фитнес версия ККалории 338)
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим знакомства Васильевский Мох бесплатно Сайт знакомств Васильевский Мох с номерами телефонов бесплатно Сайт знакомств Васильевский Мох с женщинами кому за 30 без регистрации Сайт знакомств Васильевский Мох с мужчинами с номерами телефонов без регистрации Сайт знакомств Васильевский Мох для брака бесплатно Сайт знакомств онлайн Васильевский Мох бесплатно Сайт знакомств Васильевский Мох с телефонами и фото
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно