Интенсивная тренировка в домашних условиях
1. Легкая самостоятельная разминка.
2. Приседания - 2х25.
3. Отжимание с коленей - 2х15.
4. Зашагивания на (стул, диван, кресло, кровать) - 15 с правой, 15 с левой х 2 подхода.
5. Обратные отжимания для трицепса - 2х15.
6. Разведение ног лежа на спине 2х25.
7. Пресс 2х25.
8. Планка 2х40 сек. Отдых между подходами 30 сек
В конце тренировки 20 минут любого кардио!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Снежинки, квиллинг
Интим знакомства Константиновский бесплатно
Сайт знакомств Константиновский с номерами телефонов
Сайт знакомств Константиновский с взрослыми женщинами бесплатно
Сайт знакомств Константиновский с мужчинами с номерами телефонов
Сайт знакомств Константиновский для брака
Сайт знакомств онлайн Константиновский
Сайт знакомств Константиновский без регистрации
© 2008‒2025 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 25 309 666 человек
ООО «Фотострана» ОГРН: 1157847426076 ИНН: 7813238556
197046, Санкт-Петербург, Певческий переулок, дом 12, лит. А
Следующая запись: 6 упражнений для стройных ножек и подтянутых ягодиц
Лучшие публикации