УПРАЖНЕНИЯ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ!
Выполняй эти 5 упражнений каждый день в течение месяца и твоя фигура будет идеальной!
1. Приседания. Всего-лишь 20 раз Не забывай о прямой спине и напрягай мышцы живота.
2. Наклоны в стороны.Несколько раз по 20 подходов.
3. Поднятия ног. Ляг на полу на бок и поднимай ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.
4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Для живота упражнение просто незаменимо!
5. Крути обруч или хулахуп, пока не устанешь Очень помогает убрать жир с бедер и живота.
И, конечно же, не забывай о правильной диете и поменьше ешь сладостей, иначе все старания будут зря!
Успехов на пути к стройному телу!
Поделитесь записью с друзьями
Посмотреть ещё 5 фотографий
Стильные крошки.
Посмотреть ещё 9 фотографий
Декор пирогов
Интим знакомства Лобаново бесплатно
Сайт знакомств Лобаново с мужчинами с номерами телефонов бесплатно
Сайт знакомств Лобаново с номерами телефонов
Сайт знакомств Лобаново с взрослыми женщинами без регистрации бесплатно
Сайт знакомств Лобаново для брака
Сайт знакомств онлайн Лобаново
Сайт знакомств Лобаново без регистрации с телефонами и фото
© 2008‒2024 Социально‐развлекательная сеть «Фотострана». Пользователей: 26 830 216 человек
Следующая запись: Кушай и худей | Лучшие рецепты - 8 июня 2017 в 02:07
Лучшие публикации