Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. 
Забирайте на стену, чтобы не потерять. 

Итак, меню диеты:

1 день - рыбная монодиета 
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон. 

2 день - овощная монодиета 
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок. 

3 день - куриная монодиета 
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон. 

4 день - злаковая монодиета 
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас. 

5 день - творожная монодиета 
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко. 

6 день - фруктовая монодиета 
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара. 

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного «усыпляет» бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба – наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка. 
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами. 

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены! 
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе. 

Забирайте на стену, чтобы не потерять.
Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон. .Забирайте на стену, чтобы не ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 124 отзыва
Нравится116
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Татьяна Татьяна
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Наталья Наталья
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Елена Елена
ок
***Наталья*** ***Наталья***
Очень похожа на диету 6 лепестков- название.
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Омчаке бесплатно с телефонами и фото Сайт знакомств в Омчаке с мужчинами без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Омчаке для брака без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Омчаке с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Омчаке с женщинами кому за 45 без регистрации бесплатно Сайт знакомств онлайн в Омчаке без регистрации бесплатно Сайт секс знакомств в Омчаке без регистрации
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно