Çàïåêàíêà ñ ðûáîé íà óæèí

Çàïåêàíêà ñ ðûáîé íà óæèí
íà 100ãðàìì - 70.26 êêàëÁ/Æ/Ó - 10.53/1.79/3.04

Èíãðåäèåíòû:
500 ãð. ôèëå ðûáû (ó ìåíÿ áûëà òðåñêà)
2-3 ìîðêîâè
1-2 ëóêîâèöû
2-3 ñòàêàíà ìîëîêà
2 ÿéöà
Ñîëü ïî âêóñó

Ïðèãîòîâëåíèå:
Ôèëå ðåæåì íà êóñî÷êè, ñîëèì è êëàäåì â ñìàçàííóþ îëèâêîâûì ìàñëîì ôîðìó, ìîðêîâü òðåì íà òåðêå, ëóê ìåëêî ðåæåì è ïåðåæàðèâàåì â ñêîâîðîäå. Äàëåå ýòó ñìåñü âûêëàäûâàåì íà ðûáêó.  ìîëîêî âçáèâàåì ÿéöà è çàëèâàåì ðûáó ñ îâîùàìè. Ñòàâèì â äóõîâêó äî ïîëíîãî ïðèãîòîâëåíèÿ, ïðèìåðíî ìèíóò íà 30. 

Ïðèÿòíîãî àïïåòèòà!