Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2024 Фотострана

Реклама
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
Сгоняй жирок с живота и боков

1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены. 

2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов. 

3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение. 

4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота. 

5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь. 

Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день, и уже через месяц вы заметите как жир начал уходить с боков и живота, талия приобретёт красивые очертания. 

И поменьше мучного и сладкого!
Сгоняй жирок с живота и боков.1. Приседания. Начните с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,5 - 119 отзывов
Нравится107
Поделитесь записью с друзьями
Показать прошлые комментарии
Татьяна Татьяна
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Галина Галина
ну и доска,это ж надо так...............
Лина Лина
Спасайте девочку!
Зайцева Зайцева
Комментарий скрыт
Tori Tori
Комментарий скрыт
Елена Елена
Комментарий скрыт
Арина Арина
ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ. ДЕЙСТВИТЕЛЬНО, РЕЗУЛЬТАТИВНЫЕ. ( УВАЖАЕМЫЕ ДАМЫ, ЧТО УЖ ВЫ ПРИВЯЗАЛИСЬ К ЭТОЙ ДЕВУШКЕ? ФИГУРА У НЕЁ - ЗАМЕЧАТЕЛЬНАЯ. ЖИРОК НАГНАТЬ , МНОГО УМА НЕ НАДО. А ОНА С МОЛОДЫХ ЛЕТ СЛЕДИТ ЗА СОБОЙ. ЭТО ВИДНО. МОЛОДЧИНКА! )
Светлана Светлана
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Людмила Людмила
GIF Preview
Многим читателям это понравилось
Сайт знакомств в Старобешево с телефонами и фото без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Старобешево для взрослых без регистрации Сайт знакомств в Старобешево для серьезных отношений без регистрации Сайт знакомств в Старобешево с девушками без регистрации Интим знакомства в Старобешево бесплатно Сайт знакомств в Старобешево с мужчинами с номерами телефонов без регистрации бесплатно Сайт знакомств в Старобешево кому за 35 без регистрации бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно