Мы в социальных сетях:

О нас | Помощь | Реклама

© 2008-2025 Фотострана

Реклама
Здесь выдают
ставки
Получить
/ / / /
Поделитесь записью с друзьями
Кушай и худей | Лучшие рецепты
МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ 

Забирай и делай!

1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ягодицы)/15 повторений. 
2. Наклоны вперед стоя на одной ноге, разводя руки в стороны (бедра, ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 
3. Подъем таза на одной ноге лежа (ягодицы)/15 повторений на каждую ногу. 
4. Отведение локтей назад, лежа на животе (спина)/20 повторений. 
5. Отжимания с широкой постановкой ладоней (грудь)/15 повторений. 
6. Отжимания с узкой постановкой ладоней с коленей (трицепс)/15 повторений. 
7. Жим гантелей стоя (плечи)/20 повторений. 
8. Группировка на пресс/25 повторений. 
9. Обхватывание прямой ноги лежа на спине, держа вторую ногу над полом (пресс)/20 повторений поочередно. 
10. Подъем руки и ноги в планке (общеукрепляющее)/20 повторений поочередно.
МИНИ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ .Забирай и делай!1. Приседания с широкой постановкой стоп (бедра, ...
кулинария рецепты
Рейтинг записи:
6,0 - 91 отзыв
Нравится89
Поделитесь записью с друзьями
Lora Lora
Хороший комплекс, но лучше группировать упражнения по вертикали и горизонтали, на спине и на животе вместе
Удаленный пользователь Удаленный пользователь
Комментарий скрыт
Многим читателям это понравилось
Интим Беларусь без регистрации бесплатно Сайт знакомств Беларусь с мужчинами без регистрации Сайт знакомств Беларусь кому за 30 бесплатно Сайт знакомств Беларусь с девушками с номерами телефонов Сайт знакомств онлайн Беларусь для взрослых Сайт знакомств Беларусь для серьезных отношений и брака Сайт знакомств Беларусь бесплатно
Наверх
Оставаясь на нашем сайте, вы соглашаетесь с тем, что мы используем ваши файлы
cookies в соответствии с нашей политикой. Подробнее о cookies в политике
Понятно